Мужчинам после сорока противопоказаны бег и диеты


После сорока лет мужчинам вредны диеты и утомительные физические нагрузки, утверждают шотландские ученые. Специалисты из университета Глазго выяснили, что в этом возрасте переход в жесткий режим питания приводит к долгосрочным рискам для здоровья.

Диета с низким содержанием жира насыщена сахаром и углеводами, что грозит ожирением и заболеваниями сердца. Интенсивные пробежки являются прекрасным способом уничтожить бедренные и коленные суставы, а также подвергнуть нагрузке сердце и легкие.

Сорок лет — возрастной рубеж, после которого процессы метаболизма в мужском организме замедляются и возникают первые признаки различных хронических болезней, рассказывает АиФ.
Однако всерьез браться за свое здоровье можно и в зрелом возрасте, считают ученые. Чтобы резко улучшить самочувствие и внешний вид, эксперты предлагают мужчинам исключить из рациона пищу с низким содержанием жиров и фруктовые соки, заменив их вином в умеренных количествах.
Пробежки необходимо заменить пешей ходьбой и умеренными весовыми тренировками. Также эксперты рекомендуют сохранять правильную осанку и придерживаться активной сексуальной жизни.
Как сообщал MIGnews.com.ua, если вы теряете вес, а потом почти также стремительно набираете его обратно, возможно, вам следует винить гормоны, а не нехватку силы воли.
Новости по теме:

Ученые создали браслет, "контролирующий" человека. ФОТО, видео
Снизить вес диетами намного сложнее, чем кажется
Как похудеть после 45 лет
Как избавиться от "лишнего животика"

Источник: “http://mignews.com.ua/science/zdorove/856130.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя